Liikuntasuunnitelma
Liikuntasuunnitelma:
Viikko 1:
4.3. keskiviikko: 30 minsaa reipas kävelylenkki.
5.3 torstai: tunnin lenkki ja sen jälkeen lihaskuntoa.
6.3 perjantai: koiran kanssa tunnin lenkki
7.3 lauantai: käyn jumpassa.
8.3 sunnuntai: käyn tunnin lenkillä ja sen jälkeen lihaskuntoa.
Viikko 2
9.3 maanantai: Pidän lepopäivän
10.3 tiistai: koiran kanssa lenkkeily
11.3 keskiviikko: reipasta kävelyä 30 minsaa
12.3 torstai: käyn tunnin verran lenkillä
13.3 perjantai:30 minsan kävelylenkki
14.3 lauantai:koiran kanssa lenkkeily
15.3 sunnuntai: koiran kanssa tunnin lenkki
Viikko 1:
4.3. keskiviikko: 30 minsaa reipas kävelylenkki.
5.3 torstai: tunnin lenkki ja sen jälkeen lihaskuntoa.
6.3 perjantai: koiran kanssa tunnin lenkki
7.3 lauantai: käyn jumpassa.
8.3 sunnuntai: käyn tunnin lenkillä ja sen jälkeen lihaskuntoa.
Viikko 2
9.3 maanantai: Pidän lepopäivän
10.3 tiistai: koiran kanssa lenkkeily
11.3 keskiviikko: reipasta kävelyä 30 minsaa
12.3 torstai: käyn tunnin verran lenkillä
13.3 perjantai:30 minsan kävelylenkki
14.3 lauantai:koiran kanssa lenkkeily
15.3 sunnuntai: koiran kanssa tunnin lenkki
Kommentit
Lähetä kommentti