Lähihoitajan ura!

Liikuntapäiväkirja: 4.3 keskiviikko: Minulle jäi hyvät fiilikset kävelylenkistä. Nyt on hyvä olo 5.3 torstai: tuli muutoksia. Kävinkin koiran kanssa lenkillä ja fiilikset sen jälkeen olivat hyvät 6.3 perjantai:kävin koiran kanssa tunnin lenkillä. Fiilikset sen jälkeen olivat hyvät,koska ulkona oli niin hyvä keli. 7.3 lauantai:olin kipeänä enkä pystynyt tehdä mitään 8.3sunnuntai:olin kipeänä enkä pystynyt tehdä mitään. 9.3 maanantai:lepopäivä 10.3 tiistai: kävin koiran kanssa tunnin lenkillä. Sen jälkeen lihaskuntoa. Vatsalihaksia 20, punneruuksia 10, käsipainoilla 80 kertaa ja kahvakuulalla 15 kertaa 11.3 keskiviikko: kävin koiran kanssa 30 minsan lenkillä. Hyvät oli fiilikset sen jälkeen. 12.3 torstai: kävin koiran kanssa tunnin lenkillä. Hyvät fiilikset jäi. 13.3 perjantai: kävin 30 minsan kävelylenkillä. Fiilis oli mahtava. Ulkona oli niin hyvä keli. 14.3 lauantai: kävin koiran kanssa 30 minsan lenkillä. Oli hyvät fiilikset 15.3 sunnuntai: olin koiran kanssa puolen tunni...

Liikuntasuunnitelma: Viikko 1: 4.3. keskiviikko: 30 minsaa reipas kävelylenkki. 5.3 torstai: tunnin lenkki ja sen jälkeen lihaskuntoa. 6.3 perjantai: koiran kanssa tunnin lenkki 7.3 lauantai: käyn jumpassa. 8.3 sunnuntai: käyn tunnin lenkillä ja sen jälkeen lihaskuntoa. Viikko 2 9.3 maanantai: Pidän lepopäivän 10.3 tiistai: koiran kanssa lenkkeily 11.3 keskiviikko: reipasta kävelyä 30 minsaa 12.3 torstai: käyn tunnin verran lenkillä 13.3 perjantai:30 minsan kävelylenkki 14.3 lauantai:koiran kanssa lenkkeily 15.3 sunnuntai: koiran kanssa tunnin lenkki